Kursbeschreibungen

Body Balance

Bringt Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Fühle dich selbst. Fühle die Harmonie.


Body Combat

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Du trainierst Deine Bewegung und Fitness.


Body Jam

Ist Tanzen für die Fitness und eine ideale Ergänzung zum wöchentlichen Trainingsplan. Es verbessert die Ausdauer, stärkt die Kommunikationsfähigkeit, verbessert das Rhythmusgefühl und stärkt das Körperbewusstsein.


Bodypump

Stärkt die Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Das definierte Langhantelworkout für jeden. Schweiß und Spaß für Männer und Frauen.


rpm

Verbrennt Fett, trainiert deinen Kreislauf und verbessert deine Ausdauer. Fühle die Geschwindigkeit des gelenkschonenden Indoor Cycling Programms. Die ultimative Fahrt deines Lebens.


LMI Step

Fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden und bringt Deinen Kreislauf in Schwung. Der neue Weg der Step Programme begeistert dich. Unabhängig vom Trainingsstand kannst du jederzeit einsteigen.


Bodystyling

Einfache und effektive Übungen zur Straffung der Muskulatur des ganzen Körpers.


Chi Ball

Eine Mischung aus fernöstlichen Bewegungsphilosophien mit westlichen Trainingsmethoden und Sportdisziplinen auf der Basis der traditionellen chinesischen Medizin. Mit Duftbällen wird der allgemeine Gesundheitszustand verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.


Fatburner + Salsa + Aerobic

Aerobic Klassiker ohne komplizierte Schritte. Verbrennt Fett und stärkt Herz und Kreislauf. Salsa Aerobic mit Latino Feeling pur...


Fatburner Spinning

Rad fahren in der Gruppe mit kontrolliert, niedrigen Pulsfrequenzen für den Fettabbau. Effektiv und Stress frei!


Power Plate

Muskeltraining, Massagen und Dehnungsübungen auf der Vibrationsplatte. Strafft und dehnt die Muskulatur, wirkt gegen Cellulite in nur kurzer Tainingszeit. POWER PLATE, der 10 minuten Erfolg. Alles dazu unter www.powerplate.de.

Ashtanga Yoga

Anregung der Körperdrüsen. Harmonisierung des Nervensystems. Atemübungen für mehr Lebenskraft. Entspannt, dehnt und kräftigt die Wirbelsäule.


Power Zirkel

Nach kurzem Aufwärmen startet das Zirkeltraining unter Traineranleitung abwechselnd an Kraftgeräten und Spinning Bikes im Minutentakt. Danach folgt gezieltes Bauchtraining und abschließendes Stretching. Der ganze Körper wird gestrafft, gekräftigt und geformt.


Spinning

Radfahren in der Gruppe zu mitreissender Musik. "Der Trainer bestimmt wo´s lang geht"! Das ideale Herz - Kreislauf- und Fettabbautraining.


Step

Einfache Schrittkombinationen auf und rund um das Step. Strafft Beine und Po, verbrennt Fett und stärkt Herz und Kreislauf.


Energy Cycling (kassenunterstützt)

Das Top - Programm für Fettverbrennung, Ausdauer und Gewebestraffung. Eine perfekte Mischung aus Indoor - Cycling und BBP!


Rücken Fit (kassenunterstützt)

Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Ein aktives Programm mit viel Abwechslung. Spass und Erfolg sind garantiert!


Flexi Bar

Das Flexi Bar aktiviert die Tiefenmuskulatur durch manuelle Vibration. Ein super Training gegen Rückenschmerzen, zur Bindegewebsstraffung, für BBP, zum Fettabbau und Steigerung der Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.


Sensitive Cycling

Sensitive Cycling ist Spinning für absolut Jedermann/frau, zum Abnehmen und zur Verbesserung der Ausdauer.
Selbst für Rückenpatienten und Senioren ist dieses Training dank der entspannten Sitzposition bestens geeignet.


Strip and Move

Strip and Move verbindet Aerobic, Jazzdance und “Striptease” - Bewegungen zu einem Feuerwerk der Sinne. Neben positivem Einfluss auf das Körperbewußtsein, werden Bauch, Beine und Po durch die typischen “Striptease” - Bewegungen in Form gebracht. Fettabbau inklusiv! Achtung - Strip and Move ist ein sportliches Training und deshalb bleibt das Outfit stets am Körper!